Postural Pilates

Corso di Postural Pilates

Il corso di Postural Pilates è un programma di esercizi concentrato sui muscoli cosiddetti “posturali”, vale a dire tutti quei muscoli che sostengono il corpo fornendo il necessario supporto alla colonna vertebrale.

Gli esercizi e i movimenti di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

 

Corsi di Postural Pilates e ginnastica posturale

I vantaggi di praticare Postural Pilates

La pratica del postural pilates aiuta a:

  • irrobustire i muscoli del tronco
  • controllare la respirazione
  • prevenire il mal di schiena
  • correggere la postura
  • ridurre lo stress
  • aumentare la forza

I benefici del Postural Pilates per la postura, la schiena e il controllo della respirazione

Come facilmente intuibile il Postural Pilates punta in modo particolare al miglioramento della postura, seppure gli effetti prodotti interessino anche la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco, quindi addominali, adduttori, glutei e lombari. Ne conseguirà non soltanto una migliore postura, ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.
Molto importanti durante l’esecuzione del Postural Pilates sono le tecniche di respirazione e concentrazione, che dovranno essere eseguite correttamente per non compromettere il buon esito dell’allenamento.
Utilizzando attrezzi come la “Fitball”, il “Magic Ring” e il “Roller” faremo un allenamento in salute e divertendoci.

L’insegnante

Qualche parola su di me

La passione per la Ginnastica Posturale e il Pilates mi hanno indotta a studiare e a frequentare assiduamente negli ultimi anni diversi corsi di formazione e specializzazione.

Postural Pilates, l'insegnanteFin da piccola ho seguito la mia passione per la danza e l’interesse del corpo e dei suoi movimenti. Ho acquisito consapevolezza nel fisico attraverso il controllo della mente in un percorso volto all’armonia e alla grazie dei movimenti.

Così da alcuni anni sono istruttrice di Pilates e Ginnastica Posturale. Mi impegno a mettere al centro del mio lavoro gli allievi e memorizzo il loro nome, mettendo in primo piano i rapporti relazionali e umani ancor prima di quelli didattici.

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